不伤胃、3天就有效!每天3杯黑豆咖啡降血压长黑髮

作者: 分类: 今日影评 发布于:2020-06-14 642次浏览 11条评论


实例
降血压兼乌髮─黑豆咖啡


云林县‧四十四岁‧舞蹈老师‧林小姐
我从六岁起就开始学舞,主攻民族舞蹈,也有民族舞蹈的教师证。结婚后,我仍持续在教舞。虽然我一直有在跳舞,但说实话,我的身体并没有因此就特别健康硬朗。而且在过了四十岁后,就总是会感到很疲劳,也一直苦恼于居高不下的血压及肩膀痠痛。
我在得知自己罹患了高血压后,都会定期去看医生拿降压药吃,可是,血压就是没有下降。尤其是当身体有点不舒服而去量血压时,高血压往往会高到一八○。每次碰到这种情况,都让我觉得浑身不舒服,一整天都不想动。
除了高血压,肩膀痠痛的情况也很令我苦恼。我的颈间总是会出现僵硬、疼痛的情况。医生说,这其实跟高血压有关。
此外,我在过了四十岁之后之所以很容易会感到疲倦,我想那应该跟我体重的增加脱不了关係。以前,也许是因为练舞的关係,我的体重多维持在四十三∼四十五之间。可是在过了四十岁后,我的体重竟逐渐攀升到五十八公斤!
虽然医生跟营养师都说,五十八公斤的体重对我而言并不算很胖,但若是想要维持健康,还是把体重减下来一点比较好。
我在胖了十多公斤后,就觉得自己的身体好像很沉重,像是揹了十几公斤的肉在身上一样,活动起来很不自在、灵活。特别是在跳舞时,有时在身体需要用力的部分,往往都不能像从前那样随心所欲。因此,我甚至还萌生了要放弃跳舞的念头。
就在那个时候,我先生听一位食品营养专家的朋友说,黑豆咖啡对高血压、肩膀痠痛以及减肥都有帮助。于是我便去打听了黑豆咖啡的作法,第二天起就泡给自己喝。
我每天都会在三餐饭后喝黑豆咖啡,共喝三次。我的喝法是在杯中加入两匙的黑豆咖啡粉,然后再沖入两百CC热水饮用。
我之前其实没有很喜欢喝咖啡,因为嫌它味道苦涩,又伤胃,但黑豆咖啡不同,它有一种类似可可的味道,喝来很是顺口,而且还不伤胃。
我虽是在半信半疑下开始喝起黑豆咖啡,但想不到后来的结果竟出乎我意料之外,而且是只有短短三天,就出现了成效。


除了高血压、肩膀痠痛、体重增加外,我其实也有便祕的困扰,而且这困扰还纠缠了我十多年之久。可是想不到,在我开始喝黑豆咖啡后的第三天起,我的排便就明显变顺畅很多。解除了便祕的问题后,我觉得自己的身体似乎也变轻盈了。
又过了两个月后,我的肩膀痠痛就完全消失,血压也开始缓缓下降。当时,我的高血压已降低到一四○,而低血压也降低到了八○,可说都恢复了正常值。
血压下降后,我的体重也开始跟着往下掉。开始喝黑豆咖啡半年后,我的体重就减轻了六公斤。体重减轻后,我跳起舞来也就不觉得吃力,而且也不会经常觉得疲倦了。
不只如此,甚至连我之前的满头华髮也开始渐渐长出黑髮来。以前我几乎是每三个月就要染一次头髮,不然就会满头白,很难看,但开始喝黑豆咖啡后,我近来长出的头髮都是黑色的,再也不用频繁染髮了。
同场加映:
市售黑豆咖啡的成分包含黑豆+咖啡。若要自己做黑豆咖啡,其实只要将黑豆炒过磨成粉就好,那样製作出来的黑豆咖啡,徒有咖啡香气但并没有咖啡因,不用担心喝多会有骨质疏鬆或心悸等问题。
另外,再教大家有助于减肥的黑豆乌龙茶作法!
黑豆乌龙茶作法
材料
黑豆 十∼二十颗
乌龙茶
作法
  1. 将黑豆洗净放入锅中以中火炒五分钟左右至表皮爆开,接着再以小火炒大约五分钟。
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  2. 将炒好的黑豆与乌龙茶放入容器中并沖入热水,等黑豆有点膨胀、褪色后即可饮用。
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黑豆乌龙茶功效
  • 调节生理机能,促进新陈代谢。
  • 减肥去脂。
  • 消除疲劳。

乌龙茶是介于绿茶跟红茶之间的半发酵茶,儿茶素比红茶多、比绿茶少,茶红素与茶黄素则是比绿茶多、红茶少,因此可说是兼具了红茶与绿茶的保健功效。
一般提到乌龙茶多会与消脂瘦身连结在一起。根据研究指出,经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和体脂率都比少喝或没喝的人要低,而且女性的减肥效果比男性要来得显着。喝乌龙茶不仅能抑制肥胖,还有缓解疲劳、帮助消化、止痢、养颜美容的作用。至于主要的具体功效则如下:
  1. 提高新陈代谢:
    新陈代谢若紊乱或是胰岛素分泌失调,身体很容易就会出现代谢症候群的问题,而乌龙茶能帮助提升身体的新陈代谢,有助燃烧热量。
  2. 降低胆固醇:
    乌龙茶中所含有的乌龙茶多酚可以抑制食物中所含多余的油分,避免人体吸收进过多的油分。而且乌龙茶富含咖啡因,能将囤积的体脂肪分解到血液中,其脂防的代谢能力又胜于绿茶,所以能有效抑制胆固醇的上升并有助降低血液中的坏胆固醇。
  3. 减肥瘦身:
    乌龙茶的降脂减肥效果优于红茶与绿茶。这是因为乌龙茶具有分解三酸甘油脂和抑制胆固醇的作用,又能刺激胰脏脂肪分解酵素,除了能减少醣类和脂防的吸收,还能加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其能减少腹部脂肪堆积,加上乌龙茶能调节神经,预防因压力过大而造成暴饮暴食,所以能控制食欲,自然就能达到减肥瘦身的目的。
  4. 抗癌:
    乌龙茶所含的儿茶素对抑制癌细胞的成长有极为显着的效果。
  5. 保护牙齿:
    乌龙茶中的茶多酚可以抑制细菌滋生,能预防齿垢以及蛀牙。

若以黑豆配上乌龙茶,则乌龙茶的功效将能加倍黑豆减肥、美容的效用。

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