不会造成肾脏负担的喝酒方式

作者: 分类: 提供信息 发布于:2020-06-14 909次浏览 90条评论

冬天到了想要小酌一杯?还是又被三五好友拉出去喝酒了呢?大家都说喝酒伤肾又伤身,可是推不掉的饭局、戒不掉的慾望,又该如何是好。谨守以下4点原则,肾脏专家酒井纪医师告诉你,这样吃、这样做,在享受喝酒乐趣时,也可以保有健康的身体!
1、要喝酒,选啤酒之外的酒!再爱喝,也要记得每次少量、一星期至少一天不喝。
2、蒸馏酒比酿造酒来得好!红酒、烧酒等蒸馏酒是含普林量较少的酒类,反之啤酒普林量偏高。
3、务必遵守适量原则!酒量以一杯为目标,超过这个量,容易导致热量过高。不过适量的酒精,可以帮助促进食慾,以及使人放鬆,不必因噎废食。
4、下酒菜最好选清淡者,如不加盐和沙拉酱的蔬菜,不要吃腌渍的内脏和炸物等,因为内脏含普林量偏高,炸物热量又太高。
提醒:过量的酒精会妨碍尿酸的排泄,使尿酸值上升,易使尿酸沉澱在肾脏,造成肾结石、尿道结石。
资料来源:《护肾,免百病:肾脏保健图解小百科》
作者:酒井纪/监修者
出版社:新自然主义

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